[Джеймс Клир] Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих
Посмотреть вложение 38923
Мощная сила крошечных привычек
Мы часто недооцениваем важность маленьких ежедневных действий. Мы думаем, что для достижения успеха необходимы глобальные единовременные изменения.
Но даже маленькое, почти незаметное, однопроцентное ежедневное улучшение приведет к тому, что в конце года вы будете на 37 процентов лучше в выбранной сфере, чем были в начале (как работает эта математика — см. ниже).
Принять мысль о ценности маленьких изменений трудно, потому что мы не видим результатов немедленно.
Если мы сходили в спортзал один раз, то фигура ничуть не изменилась. Если выучили новое слово на иностранном языке, то не сможем сразу на нем заговорить.
Та же ситуация и с плохими привычками.
Если мы съели одну конфетку, то вес не изменился. Если опоздали на деловую встречу, то коллеги простят.
Правда в том, что и плохие, и хорошие повторяющиеся действия имеют накопительный эффект. Хорошие привычки делают время союзником. Вредные привычки превращают время во врага.
Скачать
Посмотреть вложение 38923
Мощная сила крошечных привычек
Мы часто недооцениваем важность маленьких ежедневных действий. Мы думаем, что для достижения успеха необходимы глобальные единовременные изменения.
Но даже маленькое, почти незаметное, однопроцентное ежедневное улучшение приведет к тому, что в конце года вы будете на 37 процентов лучше в выбранной сфере, чем были в начале (как работает эта математика — см. ниже).
Принять мысль о ценности маленьких изменений трудно, потому что мы не видим результатов немедленно.
Если мы сходили в спортзал один раз, то фигура ничуть не изменилась. Если выучили новое слово на иностранном языке, то не сможем сразу на нем заговорить.
Та же ситуация и с плохими привычками.
Если мы съели одну конфетку, то вес не изменился. Если опоздали на деловую встречу, то коллеги простят.
Правда в том, что и плохие, и хорошие повторяющиеся действия имеют накопительный эффект. Хорошие привычки делают время союзником. Вредные привычки превращают время во врага.
Скачать
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Последнее редактирование: