ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ
- Регистрация
- 1 Авг 2020
- Сообщения
- 4,220
- Реакции
- 2,710
[Петер Янсен] ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
Посмотреть вложение 50668
В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца.
Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.
Из книги вы узнаете:
Скачать:
Посмотреть вложение 50668
В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца.
Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.
Из книги вы узнаете:
- С какой интенсивностью необходимо тренироваться, чтобы добиться максимальных результатов.
- Как оценить текущий уровень работоспособности.
- Как проверить правильность выполнения тренировки или прохождения дистанции соревнований.
- Как избежать перетренированности.
- Как отслеживать степень акклиматизации к тропическим или горным условиям.
- С какой скоростью необходимо преодолевать марафон.
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Скрытое содержимое доступно для зарегистрированных пользователей!
Скачать:
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.