Описание [Александр Волоткевич] Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия (2026):
Программа вебинара:
Два вида сутулости и их влияние на форму грудной клетки.
Крыловидные лопатки и сутулость: всегда ли они связаны?
Почему тренировка передней зубчатой мышцы часто не приносит долгосрочного результата.
Как форма грудной клетки влияет на положение лопаток.
Эффективные техники работы с давлением, расширением и позицией рёбер.
Использование паттернов ПНФ для коррекции положения лопаток и работа над мышечным контролем.
Силовые упражнения для исправления состояния больших и малых грудных мышц.
Силовая работа и эксцентрические упражнения для активации нижней части трапециевидной мышцы и стабилизации положения лопаток.
Основное преимущество вебинара — это структурированный подход к восстановлению, включающий упражнения для коррекции положения грудной клетки (по аналогии с Шрот-терапией и дыхательными упражнениями), техники для улучшения двигательного контроля (в группе и индивидуально), а также базовые силовые упражнения для мышц, контролирующих положение лопаток.
Видимый результат можно получить уже через 10-15 минут.
Подробнее:
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Скачать:
Чтобы просмотреть содержимое, вам необходимо Войти в систему или Зарегистрироваться.