Описание [Ксения Овсянникова] Интенсив «Стресс. Взгляд невролога» (2026):
Комплексный анализ стресса: как он воздействует на нервную систему, сон, пищеварение, иммунитет и энергетический баланс — и что предпринять, чтобы предотвратить истощение организма.
Что внутри:
- Что такое стресс и как он воздействует на организм
Мы рассмотрим, как стресс влияет на нервную систему, иммунную защиту, пищеварение, сосуды, мышцы, сон и общее самочувствие.
- Этапы стресс-реакции
Как организм проходит через фазы тревоги, адаптации и истощения. Почему важно своевременно распознавать первые признаки перегрузки.
- Нервная система и стресс: истощение ресурсов
Какие изменения происходят в нервной системе при длительном стрессе, и почему возникают раздражительность, тревожность, усталость, нарушения сна и ощущение изоляции.
- Стресс и восстановление ресурсов
Почему после значительных нагрузок снижается уровень энергии, ухудшается качество сна, обостряются проблемы с ЖКТ, появляется слабость и ощущение, что организм больше не справляется.
- План действий + видеоуроки
Как подготовиться к ожидаемому стрессу, что предпринять после сильных переживаний и как поддерживать нервную систему на разных этапах стресс-реакции.
- Пособие в формате PDF
- Видеоуроки от Ксении Овсянниковой
- Описание стадий стресс-реакции
- Анализ влияния стресса на нервную систему, ЖКТ, иммунитет, мышцы и сон
- Советы по подготовке к стрессу
- Рекомендации по восстановлению после сильного напряжения
- Итоговое руководство
Невролог-вегетолог, кандидат медицинских наук, преподаватель биохимии, лимфолог, кинезиолог.
Подробнее:
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Скачать:
Чтобы просмотреть содержимое, вам необходимо Войти в систему или Зарегистрироваться.